moringacasas

 

La Moringa oleifera, conocida comúnmente simplemente como Moringa, es un árbol originario del sur del Himalaya que se cultiva actualmente en Nicaragua.

La Moringa ha sido utilizada en el Ayurveda (sistema de  medicina tradicional de la India) desde hace miles de años, ofreciendo múltiples beneficios en el tratamiento de alternaciones y afecciones del organismo.

En las semillas, hojas, flores, vainas y raíces de la moringa podemos encontrar una alta concentración de antioxidantes (flavonoides, carotenoides,…) vitaminas (A, B y C), minerales (hierro, calcio, fósforo, cobre,…) y proteínas (compuestas por una cantidad equilibrada de aminoácidos esenciales tales como la metionina, el triptófano o la lisina).

Esta composición así como su comprobada utilidad en la medicina asiática han hecho que se conozca a la moringa como el árbol de la vida o árbol milagroso y que se catalogue como un superalimento, es decir, un alimento con un valor nutricional superior al que encontramos en los alimentos comunes y que por tanto puede brindar una serie de importantes beneficios para el cuidado de la salud.

Beneficios que se atribuyen a la moringa

Antiinflamatoria

El efecto antiinflamatorio de la moringa ha sido probado tanto en casos de inflamación aguda como crónica. Del mismo modo, se ha concluido que los efectos secundarios en este tipo de tratamientos son prácticamente inexistentes dada la excepcionalmente baja toxicidad de la moringa incluso ingerida en altas dosis.

Diurética

Las raíces, hojas, flores, semillas y resina de este árbol a menudo se han utilizado como diurético. Para lograr este efecto se recomienda tomarla en infusión.

Analgésica

La medicina tradicional de la India ha utilizado las hojas de moringa como remedio contra el dolor de cabeza. Asimismo, en los últimos años, diversos científicos han probado su uso y han confirmado sus propiedades analgésicas.

Combate la anemia

Entre los numerosos componentes de la moringa se encuentran vitaminas del grupo B, C y hierro, que nos ayudan a prevenir la anemia al evitar la carencia de estos nutrientes en los casos de dieta desequilibrada. La combinación de la vitamina C y el hierro en las hojas de la moringa favorece la absorción de éste último.

Asi mismo, dado que frecuentemente consumimos el hierro a través de la carne, la moringa es muy recomendada como complemento alimenticio en el caso de seguir una dieta vegana o vegetariana.

Reduce los niveles de colesterol

Un estudio realizado por el departamento de farmacología de la universidad de Nigeria demostró la utilidad de la Moringa oleífera como hipocolesterolémico.

El estudio fue realizado en pacientes obesos y tras incluir en la dieta extracto crudo de hoja de moringa hallaron un descenso de un 14,35% en los niveles de colesterol en sangre, hígado y riñón.

Reduce la tensión

Las hojas de moringa poseen una variedad de compuestos que actúan reduciendo la presión arterial. Estos compuestos son difíciles de encontrar en otros alimentos, lo que hace que esta planta sea tan preciada.

Protege el corazón

La combinación de los componentes diuréticos junto con su efecto positivo en la regulación de la tensión y de los niveles de colesterol hace que se considere a este superalimento un remedio eficaz contra los trastornos cardiovasculares.

Ayuda a mantener la piel sana

Debido a su bajo peso molecular, las proteínas que encontramos en las semillas de la moringa tienen acción purificadora para la piel. Esto hace que se haya utilizado extracto de esta planta en productos cosméticos y que sea una excelente aliada para combatir el envejecimiento.

Propiedades vitaminicas comparadas con otros alimentos

  • Las hojas de la moringa poseen un porcentaje superior al 25% de proteinas, esto es tantas como el huevo o el doble que la leche.
  • 4 veces la cantidad de vitamina A que la zanahoria
  • 4 veces la cantidad de calcio que la leche
  • 7 veces la cantidad de vitamina C de las naranjas
  • 3 veces más potasio que los plátanos

Enfermedades que puede tratar la moringa

  • Diabetes
  • Movimiento
  • Ictericia
  • Hepatitis
  • Hipertensión
  • Bronquitis
  • Asma
  • Tos
  • Envejecimiento
  • Cáncer
  • Artritis
  • Enfermedad de riñón
  • Problemas del hígado
  • Pilas
  • Ebulliciones
  • Enfermedad de piel
  • Tuberculosis
  • Problema del ojo
  • Célula de hoz
  • Anemia
  • Menopausia
  • Epilepsia
  • Enfermedad cardíaca
  • Ceguera
  • Kwashiorkor
  • Beriberi vegetariano
  • Paludismo

Contraindicaciones

Si bien es cierto que la Moringa tiene grandes propiedades que nos brindan a su vez excelentes beneficios, hay que tener en cuenta que no todo es perfecto, y que todo exceso puede generar consecuencias negativas. El consumir en exceso cualquier tipo de producto es malo, y la Moringa no es la excepción. Debes tener cuidado al momento de empezar a consumir esta planta o cualquier producto a base de la misma. 

Si es tu primera vez consumiendo Moringa, te recomendamos empezar con la mitad de una cucharadita. Los efectos antioxidantes de la Moringa podrian causar un efecto diuretico y/o laxante durante los primeros 1/2 dias. 

No consumir durante el embarazo. La Moringa es abundante en vitamina A y el exceso de esta vitamina se contraindica durante el embarazo. La vitamina A es esencial para el cuerpo humano, pero se recomienda moderación en el consumo de Moringa para mujeres embarazadas.

La Moringa es hipoglucemiante (no confundir con hiperglucemiante), es decir, puede reducir los niveles de azúcar en la sangre de manera increíble, muchas personas toman ventaja de esta propiedad, sin embargo, hay que decir que hay que tener precaución y medirse los niveles de azúcar constantemente si se quiere usar esta característica de la moringa. 

El consumo en exceso puede provocar efecto laxante.

Los invitamos a no abusar de ninguna sustancia y llevar una vida con moderaciones.

Sin embargo, no es motivo de alarmarse. La moringa es simplemente beneficiosa asi que puedes tomar el reto y empezár a consumir a añadir Moringa a tu dieta. Estamos seguros que obtendras resultados positivos con este alimento natural.

FUENTES:

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